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男人1辈子都该吃的两种食品家里的顶梁柱都

来源: 作者: 2019-05-15 04:34:48

其实想健康很简单,只要注意平常饮食,多吃1些有益食品,做健康男人其实不难。为此,推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品,前两个食品建议大家每天吃。

1个苹果护心减肥

男人患冠心病的几率,是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,便可将冠心病的得病率减少50%。

如果每周安排1天作为“苹果日”,这1天只吃400克苹果,1般经过5个“苹果日”即可阔别冠心病。

苹果还有减肥功效。在“苹果日”这1天,分6次吃完1500克新鲜苹果,延续10个苹果日便可初见成效。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高很多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑桔类水果,便可使胃癌的风险下降50%。

3个西瓜,媲美1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸,具有与“伟哥”类似的药理作用。虽然不具有药物作用,但多吃西瓜对男性有益,虽然没有药物发挥的效果那么快,不过常吃西瓜却是没有任何副作用的。

提示1下:3个西瓜不要1天吃完,而且肠胃不好的男性朋友要控制。由于西瓜是寒性食品,吃多了会对肠胃造成1定的影响。

7粒白果护前列腺

白果俗称银杏,被称为植物中的活化石。这类药食同源的应季食材,常常食用可以保护肝脏、减少心律不齐、避免过敏反应中致命性的支气管收缩。

另外,白果含有丰富的微量元素,同时它可以营养血管;里面含有很多的成份,是对炎症的恢复有帮助的。你吃了白果以后,不管对前列腺炎,还是对前列腺的增生问题,都是很好的解决效果。不过,吃白果的时候1定要弄熟了吃,而且要把白果表面的淡淡的褐色皮撕掉。

这里推荐1个偷懒的吃法,就是把白果数7颗包在长毛巾里,放在微波炉里面大火、高火1分钟。它既不会炸掉,同时它也能变软,口感好。

10颗葡萄阔别中风

男人患心脏病和中风的几率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,不要去皮,便能帮助阔别中风要挟。

20个樱桃对抗关节炎

常常在户外奔走的男人,容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁,即可预防关节炎。

每天吃20个带有酸味的樱桃,就可以基本上控制关节炎引发的疼痛。

多吃菠菜保护视力

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叶酸,对男人来讲是举足轻重的。美国专家认为,菠菜能促进肌肉生长。菠菜中含有的叶酸,能为肌肉的合成提供1定能量。

叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。对老年人来讲,菠菜1个突出的优点是其富含的叶黄素,能延缓老年黄斑的恶化。

每周吃2~4次菠菜,便可到达保护视力的目的。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾1直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇太高,常常会引发高血压等问题。

对中老年男性朋友,不能不在乎胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是。另外黑芝麻、核桃,都是值得推荐的补肾佳品。

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