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男性養腎關鍵如何保養好腎臟

来源: 作者: 2019-05-03 09:27:40

腎,對于男人來說是非常重要的。古人云:腎為先天之本,具有藏精主水、主骨生髓之功效。人體的腎氣旺盛了,那末人就會精力旺盛,骨骼強健。因此,男性在平時的飲食生活當中就得注意保養腎臟。下面,我們一起來看看腎對男人的重要性,并且簡單說說如何保養腎臟。

1、肾对男人的重要性

中医认为肾脏是人体之源,对其他脏腑的活动提供原动力。男性肾虚会出现腰膝酸软、小便次数增多、气短、听力下降等症状表现,而且还会影响到男人在夫妻生活中的表现,可能会出现男性性功能障碍等情况。另外,肾主骨,人体骨骼、头发、牙齿等的生长发育也和肾脏的强壮与否有密切的关系。对男人来说,肾脏强壮的话一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。因而可知,肾对男人的作用非常大,所以男性一定要注意保养肾脏。

2、男性该如何保养肾脏

1、肾虚症状较为严重的男性,要在医生的建议下,服用一些药物,但不要随意吃些保健品,以防加重病情。

2、节制夫妻生活。夫妻生活毫无节制,肾精、肾气会受到很大的伤害,特别是到了中年以后,一定要有所节制。

3、注意饮食。药补不如食补。肾脏功能不好的男性,适量可多食用些具有补肾功效的食物,如木耳、大枣、韭菜、海参等产品,吃红枣能健肾补脾,木耳能抗癌散血淤。中医养生提到,“腰酸肾气虚,煮粥放板栗”,秋季板栗上市,可以多吃点板栗。

4、适当运功。运动,能增强体质,特别是多做些锻炼腰部的运动,可以补肾纳气。

5、多做推拿:足,男人的第二肾脏,中医认为,脚心部位的涌泉穴位是浊气下落之地,因此经常按摩这一穴位,能起到补肾固精、健体强身之功效。

6、“人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。”,中医认为肾元的强健却与双耳息息相关,“肾开窍于耳”,平时经常搓揉拉扯,注意力度,能够益肾。

此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品,也能起到保养肾脏的功效。

肾,对于男人来说是非常重要的。古人云:肾为先天之本,具有藏精主水、主骨生髓之功效。人体的肾气旺盛了,那末人就会精力旺盛,骨骼强健。因此,男性在平时的饮食生活当中就得注意保养肾脏。下面,我们一起来看看肾对男人的重要性,并且简单说说如何保养肾脏。

一、肾对男人的重要性

中医认为肾脏是人体之源,对其他脏腑的活动提供原动力。男性肾虚会出现腰膝酸软、小便次数增多、气短、听力下降等症状表现,而且还会影响到男人在夫妻生活中的表现,可能会出现男性性功能障碍等情况。另外,肾主骨,人体骨骼、头发、牙齿等的生长发育也和肾脏的强壮与否有密切的关系。对男人来说,肾脏强健的话一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。因而可知,肾对男人的作用非常大,所以男性一定要注意保养肾脏。

二、男性该如何保养肾脏

1、肾虚症状较为严重的男性,要在医生的建议下,服用一些药物,但不要随便吃些保健品,以防加重病情。

2、节制夫妻生活。夫妻生活毫无节制,肾精、肾气会受到很大的损害,特别是到了中年以后,一定要有所控制。

3、注意饮食。药补不如食补。肾脏功能不好的男性,适量可多食用些具有补肾功效的食品,如木耳、大枣、韭菜、海参等产品,吃红枣能健肾补脾,木耳能抗癌散血淤。中医养生提到,“腰酸肾气虚,煮粥放板栗”,秋季板栗上市,可以多吃点板栗。

4、适当运功。运动,能增强体质,特别是多做些锻炼腰部的运动,可以补肾纳气。

5、多做推拿:足,男人的第二肾脏,中医认为,脚心部位的涌泉穴位是浊气下落之地,因此经常按摩这1穴位,能起到补肾固精、健体强身之功效。

6、“人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。”,中医认为肾元的强健却与双耳息息相关,“肾开窍于耳”,平时经常搓揉拉扯,注意力度,能够益肾。

此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品,也能起到保养肾脏的功效。

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