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秋季排毒吃红薯 细数红薯8大好处toutiao

2019-01-10 17:28:34
秋季排毒吃红薯 细数红薯8大好处

红薯虽然是非常常见的粗粮食物宝宝过敏性咳嗽怎么办
,但是营养价值非常高孩子晚上发烧白天不烧怎么回事
,除了丰富的维生素、膳食纤维外,还有多种微量元素小孩咳嗽不能吃什么
。秋季吃红薯养生好处多多,养生网小编为你一一细数。

1、红薯有极高的营养价值

番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。

红薯有极高的营养价值,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

2、红薯中午吃对身体

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。

红薯在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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